Ich zieh deinem Nervensystem die Jogginghose an!

Funktionieren ist geil-

wenn du ne' Kaffeemaschine bist

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RESET für Privatpersonen

Du lernst, wie du dein Nervensystem regulierst, emotionale Muster verstehst und dich wieder spürst. Mit Körperübungen, Reflexionen und alltagstauglichen Tools – für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innere Stabilität. Du kannst den Kurs als Gruppenerfahrung machen – oder im 1:1 individuell begleitet werden.

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RESET für Unternehmen

Das RESET-Programm bringt Teams raus aus dem Funktionsmodus – und rein in Verbindung, Klarheit und Selbstwirksamkeit. Ein interaktives Training zur Stressprävention und Nervensystemregulation, das Raum für Reflexion schafft und praxisnahe Tools vermittelt. Für Unternehmen, die psychische Gesundheit nicht nur besprechen, sondern stärken wollen – langfristig und wirksam.

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Podcast: Stress raus. Einhorn rein.

Der Podcast für alle, die ständig funktionieren – aber eigentlich wieder fühlen wollen. Hier geht’s um Nervensystem, Selbstfürsorge und den wilden Weg zurück zu dir selbst. Ehrlich, roh, mit Humor und Herz. Für Mütter, Macherinnen und alle, die wissen: So wie es ist, darf es nicht bleiben.

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Erste Hilfe Toolbox

Dein Nervensystem steht auf Alarm – und du willst nicht erst ewig googeln? Die Erste-Hilfe-Toolbox liefert dir sofort wirksame Übungen für Körper, Kopf und Herz. Drei Zustände – drei Farbwelten – zwölf Tools für mehr Ruhe, Erdung und Verbindung im Alltag. Für alle, die nicht nur wissen, sondern spüren wollen: Es geht auch leichter.

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Leinen Los und Anker lichten. vom Passagier zum Captain.

#SystemischesCoaching #Resilienz #Selbstbestimmung #Embodiment #Burnoutprävention #Nervensystem #Stressbewältigung #Coaching

Wer steckt hinter mind captain?

Dahinter steckt Pauline. Zertifizierte systemische Personal und Business Coach, Trainerin, Wirtschaftspsychologin Msc, Yogalehrerin und Gründerin. Herzlich Willkommen! Ich bin der tiefen Überzeugung, dass WIE wir unser Leben gestalten, unsere freie Entscheidung ist. Daher ist es mir eine Herzensangelegenheit Menschen zu unterstützen bewusste Entscheidungen zu treffen, anstatt den Autopiloten einfach laufen zu lassen. Wir haben die Wahl. Aber wir haben auch die Verantwortung für das, was in unserem Leben ist. Wir sind da, wo wir sein wollen – bewusst oder unbewusst gewählt.

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Warum passen wir zusammen?

Meine Überzeugungen

  • Wir verfügen über alle Ressourcen, um erwünschte Veränderungen zu erreichen.
  • Jedes Verhalten ist eine Ressource, abhängig vom Kontext.
  • Wir treffen immer die zur Zeit beste Wahl.
  • Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig.
  • Es gibt kein Versagen, es gibt nur Feedback.
  • Über die Bedeutung der Botschaft entscheidet der Empfänger.
  • Jedem Verhalten liegt eine positive Absicht zu Grunde.

Meine Werte

  • Gesundheit
  • Dankbarkeit
  • Partnerschaftlichkeit
  • Akzeptanz
  • Weiterentwicklung

Mag ich

  • Kniffel (gewinnen)
  • mit meiner Hündin joggen gehen
  • Yin Yoga
  • absolute Präsenz
  • Begeisterungsfähigkeit

Mag ich (noch) nicht

  • Absolutheitsansprüche
  • meinen braunen Daumen
  • kalt zu duschen

Was sagen die anderen?

"Was ich an Pauline besonders schätze ist ihre unvoreingenommene, zugewandte und empathische Art, Themen gemeinsam zu beleuchten. Als Coachee fühle ich mich bei ihr immer verstanden und ernst genommen. Insbesondere bei unserer letzten Coaching Übung, in der es mir um ein hoch emotionales Thema ging, das mich nicht nur seit Langem beschäftigt, sondern auch belastet, stellte Pauline zu den richtigen Zeitpunkten die genau richtigen Fragen, was mir innerhalb kürzester Zeit eine ganz neue Sicht auf die Dinge ermöglichte. Ohne unsere gemeinsame Arbeit hätte ich diese neue Sichtweise nicht erlangen können. Ich möchte Pauline an dieser Stelle unbedingt weiterempfehlen, sie macht einen tollen Job. Vielen Dank dafür, Pauline!"

Laura K. - Personalentwicklerin - Privatperson

"Das Projektteam „Smart Coaching“ (AOK PLUS) hat Pauline im Rahmen eines Testszenarios für Business Coaching als externen Coach gewinnen können. Die gemeinsame Zusammenarbeit ist von einem hohen Grad an gegenseitiger Wertschätzung, Unkompliziertheit und Zuverlässigkeit geprägt. Wir danken Pauline für die Begleitung unserer Coachees und das wertvolle Feedback im Rahmen des Testszenarios. Dieses ermöglicht uns eine ständige Weiterentwicklung der Coachingangebote. "

Stephanie Markmann -Projektteam Smart Coaching - AOK Plus

"Ich erhoffte mir vom Coaching mit Pauline, Tools und Methoden an die Hand zu bekommen, um wieder mehr Leichtigkeit und Fokus in mein Leben zu bringen. Abschließend kann ich sagen, dass sich die Stunden gelohnt haben - ich konnte innere Blockaden lösen und habe mich während der Stunden wohl und gut aufgehoben gefühlt. Danke!"

Benjamin B. - Agile Coach - Privatperson

"Pauline tritt sehr professionell, korrekt, klar und scharfsinnig auf. Sie arbeitet mit einem breiten Methodenspektrum, das sie sehr sicher einsetzt. Dabei gelingt es ihr, stets den roten Faden im Blick zu behalten und relevante Dinge auf den Punkt zu bringen. Paulines wirtschaftspsychologischer Hintergrund und ihr fundierter Erfahrungsschatz über Change und Leadership Themen vereinfachten die Zusammenarbeit im Vorfeld, da sie schnell erfasste, was uns als Führungsteam wichtig ist. Vielen Dank!"

Markus W. - Geschäftsführer - chris and friends GmbH

"Danke Pauline für den sehr vertrauten Rahmen und die Erfahrung mit dir arbeiten zu dürfen. Durch deine, teils für mich sehr ungewöhnlichen Fragen, konnte ich für mich zum ersten Mal formulieren, was ich wirklich will. Ich konnte mein Mindset wieder in die richtigen Bahnen lenken und mich innerlich so motivieren meine berufliche Laufbahn zu ändern und das zu tun was ich liebe. Den Sprung ins kalte Wasser wagen und einfach wieder zu mir selbst zu finden. Ich bin unendlich dankbar für diese Erfahrung und den Weg, der sich dadurch für mich geöffnet hat. Beruflich wie auch privat."

Janot L. - Privatperson - Doktorand im Bereich Luft- und Raumfahrt

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